愈來愈多山藝人玩越野跑的同時，亦有不少運動員會向其他難度挑戰，就例如外國的Skyrunning，

由於Skyrunning賽事會攀升至高海拔地區，氧氣含量較低。 身體一但積聚乳酸便難以清除。 所以

在上山時要怎樣留意自己的身體狀況？ 如何留力及調節步伐去應付？ 越野跑運動員面對超過

1000米的downhill挑戰，在練習方面，應怎樣去訓練肌肉應對下坡的能耐？ 在香港可選擇什麼路線

練習？ 經過高強度練習後，應該怎樣去讓肌肉回復？ 山藝委員會榮幸邀請到一位既是越野跑運動

員，同時亦是物理治療師的梁俊強先生(Jacky LEUNG)，為大家分享訓練心得，及在Matterhorn

Ultraks 46km 賽事中，圍繞4478米的馬特洪峰比賽經歷。

日　　期： 2018年6月6日

時　　間： 晚上19:30 至21:30

地　　點： 奧運大樓

人　　數： 50人 (先到先得，額滿即止)

參加資格： 中國香港攀山及攀登總會 屬會會員

報　　名 ：請於 https://goo.gl/forms/yo6wfNdY2fyfHjsk2 填妥報名表，成功報名人士將於

5月18日後獲本會電郵確認。

查　　詢： 2504 8125

備　　註： 為避免浪費資源，已報名但未能如期出席之人士，活動舉行前最少24小時通知本會，以便

另作替補安排。 如沒有預先通知而缺席之人士，本會將會紀錄在案，並可能影響將來參與其他活動的

優先次序，敬請注意。