山藝科持續訓練講座 – 奔向高峰 列印

愈來愈多山藝人玩越野跑的同時,亦有不少運動員會向其他難度挑戰,就例如外國的Skyrunning,

由於Skyrunning賽事會攀升至高海拔地區,氧氣含量較低。 身體一但積聚乳酸便難以清除。 所以

在上山時要怎樣留意自己的身體狀況? 如何留力及調節步伐去應付? 越野跑運動員面對超過

1000米的downhill挑戰,在練習方面,應怎樣去訓練肌肉應對下坡的能耐? 在香港可選擇什麼路線

練習? 經過高強度練習後,應該怎樣去讓肌肉回復? 山藝委員會榮幸邀請到一位既是越野跑運動

員,同時亦是物理治療師的梁俊強先生(Jacky LEUNG),為大家分享訓練心得,及在Matterhorn

Ultraks 46km 賽事中,圍繞4478米的馬特洪峰比賽經歷。

日  期: 2018年6月6日

時  間: 晚上19:30 至21:30

地  點: 奧運大樓

人  數: 50人 (先到先得,額滿即止)

參加資格: 中國香港攀山及攀登總會 屬會會員

報  名 :請於 https://goo.gl/forms/yo6wfNdY2fyfHjsk2 填妥報名表,成功報名人士將於

5月18日後獲本會電郵確認。

查  詢: 2504 8125

備  註: 為避免浪費資源,已報名但未能如期出席之人士,活動舉行前最少24小時通知本會,以便

另作替補安排。 如沒有預先通知而缺席之人士,本會將會紀錄在案,並可能影響將來參與其他活動的

優先次序,敬請注意。